{"id":132,"date":"2022-10-18T10:55:14","date_gmt":"2022-10-18T08:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/?p=132"},"modified":"2022-10-18T11:06:34","modified_gmt":"2022-10-18T09:06:34","slug":"cyforwe-zmeczenie-oczu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/cyforwe-zmeczenie-oczu\/","title":{"rendered":"CYFROWE ZM\u0118CZENIE OCZU"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od czasu pandemii COVID-19 i zwi\u0105zanych z ni\u0105 restrykcji, kt\u00f3re zmusi\u0142y nas do sp\u0119dzania wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu w domu, rosn\u0105c\u0105 grup\u0119 ludzi dotyka zjawisko cyfrowego zm\u0119czenia oczu.<\/h2>\n\n\n\n<p>Ten zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w jest wywo\u0142ywany przed\u0142u\u017conym wpatrywaniem si\u0119 w ekrany urz\u0105dze\u0144 elektronicznych, kt\u00f3re towarzyszy nam zar\u00f3wno podczas pracy, jak i czasu wolnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Cyfrowe zm\u0119czenie oka charakteryzuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sucho\u015bci\u0105 oczu<\/li><li>sw\u0119dzeniem<\/li><li>\u015bwiat\u0142owstr\u0119tem<\/li><li>uczuciem cia\u0142a obcego pod powiekami<\/li><li>\u0142zawieniem<\/li><li>okresowym podw\u00f3jnym lub zamazanym widzeniem<\/li><li>przekrwieniem spoj\u00f3wek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 tak\u017ce objawy nieokulistyczne, takie jak: s<em>ztywno\u015b\u0107 karku, generalne zm\u0119czenie, b\u00f3l plec\u00f3w oraz b\u00f3le g\u0142owy.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"732\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13-732x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-136 size-full\" srcset=\"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13-732x1024.png 732w, https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13-214x300.png 214w, https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13-768x1075.png 768w, https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13-1097x1536.png 1097w, https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Projekt-bez-tytulu-13.png 1429w\" sizes=\"auto, (max-width: 732px) 100vw, 732px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>To zjawisko nie omija \u017cadnej grupy wiekowej, w tym <strong>dzieci<\/strong>, powoduj\u0105c powik\u0142ania nawet takie jak <strong>indukcja kr\u00f3tkowzroczno\u015bci<\/strong>! Im wi\u0119cej czasu dziecko sp\u0119dza przy ekranie telefonu, tabletu, czy laptopa, tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce rozwinie lub pog\u0142\u0119bi wad\u0119 wzroku, co mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 potrzeb\u0105 sta\u0142ego noszenia okular\u00f3w lub zwi\u0119kszenia mocy obecnie noszonych soczewek.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Na szcz\u0119\u015bcie, efekty zm\u0119czenia oczu spowodowane d\u0142ugotrwa\u0142ym wpatrywaniem si\u0119 w ekran mo\u017cna ograniczy\u0107 poprzez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ograniczenie czasu sp\u0119dzanego przed ekranem do mniej ni\u017c czterech godzin dziennie<\/li><li>cz\u0119ste intencjonalne mruganie podczas pracy przy ekranie<\/li><li>odpowiednie ustawienie monitora, optymalnie na wysoko\u015bci oczu i w odleg\u0142o\u015bci nie mniejszej ni\u017c 50 cm &nbsp;<\/li><li>polepszenie parametr\u00f3w powietrza w miejscu pracy poprzez u\u017cywanie nawil\u017caczy oraz rzadsze korzystanie z klimatyzacji<\/li><li>zmniejszenie jasno\u015bci ekran\u00f3w<\/li><li>u\u017cywanie kropli nawil\u017caj\u0105cych, koniecznie zakupionych w aptece i niezawieraj\u0105cych konserwant\u00f3w!<\/li><li>u os\u00f3b z wad\u0105 wzroku regularne wizyty u okulisty lub optometrysty<\/li><li>zmiana miesi\u0119cznych soczewek kontaktowych na soczewki dzienne lub okulary<\/li><li>regularne przerwy od pracy przy komputerze, zgodnie z zasad\u0105 20-20-20. Po 20 minutach pracy patrz przez 20 sekund na obiekt w odleg\u0142o\u015bci co najmniej 20 st\u00f3p (6 metr\u00f3w).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Autor: <em>lek. Filip Go\u017adzikowski &#8211; specjalista chor\u00f3b oczu<\/em><\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od czasu pandemii COVID-19 i zwi\u0105zanych z ni\u0105 restrykcji, kt\u00f3re zmusi\u0142y nas do sp\u0119dzania wi\u0119kszej ilo\u015bci czasu w domu, rosn\u0105c\u0105 grup\u0119 ludzi dotyka zjawisko cyfrowego &#8230;. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":140,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[14,24,7],"class_list":["post-132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne","tag-okulista","tag-sucheoko","tag-wadawzroku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reoptis.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}